楽しく歌ってイキイキ元気！カラオケ健康法

くらしの寺子屋塾

カラオケは、ただ楽しむだけではなく、心と体を元気にしてくれる効果があります。
カラオケの健康効果と、歌い方のポイントに注目してカラオケを楽しみましょう！

ストレスを感じると分泌されるホルモンは歌うことで減少すると医学的に実証されています。ストレス発散に最適！

10曲連続で歌うと、 1km走ったときと同等の有酸素運動効果が得られと言われています。運動不足な方にもおすすめ！

おなかを膨らませながら息を吸い、おなかを押し出すように声を出しましょう。

口のまわりの筋肉が鍛えられ、嚥下機能(食べ物を飲み込む力)を維持！

立った状態で歌うと消費カロリー倍増！足腰の筋力トレーニングにもなります。

音程やリズムを意識することで集中力が鍛えられ脳が活性化。脳の老化防止に。

脳内で「幸せそうホルモン」が分泌され、ストレスが軽減されやすくなります。

バラード調の曲を歌うと、リラックスでき自律神経を整える効果が期待できます。